ठंड एवं शीतलहर से बचाव के लिए स्वास्थ्य विभाग ने जारी की एडवाइजरी
written and edited by : ADIL AZIZ
कटनी, 2 दिसंबर – राष्ट्रीय पर्यावरण परिवर्तन एवं मानव स्वास्थ्य कार्यक्रम के अंतर्गत मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी द्वारा ठंड और शीतलहर से बचाव के लिए नागरिकों को विस्तृत सलाह जारी की गई है। इस एडवाइजरी में बताया गया है कि शीतलहर का प्रभाव मुख्यतः दिसंबर और जनवरी के महीनों में महसूस किया जाता है। यह विशेष रूप से बच्चों, वृद्धजनों, दिव्यांगजनों, बेघर व्यक्तियों, और खुले में काम करने वाले छोटे व्यापारियों को प्रभावित करता है।
शीतलहर के संभावित लक्षण
शीतलहर के कारण स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभावों में निम्नलिखित लक्षण शामिल हो सकते हैं:
नाक बहना या बंद होना
फ्लू जैसे लक्षण
नाक-कान से खून आना
हाथ-पैर की उंगलियों में सफेदी या फीकापन
कपकपी आना और बोलने में कठिनाई
अत्यधिक नींद आना
मांसपेशियों में अकड़न
सांस लेने में तकलीफ
कमजोरी और हाइपोथर्मिया (अत्यधिक ठंड लगना)
स्वास्थ्य विभाग की सिफारिशें
स्वास्थ्य विभाग ने इन लक्षणों से बचाव और राहत के लिए निम्नलिखित सुझाव दिए हैं:
परतदार ऊनी कपड़ों का उपयोग करें: ठंड से बचने के लिए कई परतों वाले ऊनी कपड़े पहनें।
फ्लू और अन्य बीमारियों से बचाव करें: लक्षण दिखने पर तुरंत चिकित्सक की सलाह लें और नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र पर उपचार कराएं।
अत्यावश्यक न हो तो यात्रा न करें: शीतलहर के समय यात्रा से बचने की सलाह दी गई है।
सामग्री की तैयारी रखें: आकस्मिक स्थितियों से निपटने के लिए आवश्यक सामग्री जैसे गर्म कपड़े, कंबल, टोपी, मफलर और फर्स्ट एड किट तैयार रखें।
संतुलित आहार लें: विटामिन सी युक्त फल और सब्जियों का सेवन करें ताकि रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रहे।
गरम तरल पदार्थ का सेवन करें: गर्म चाय, सूप और अन्य तरल पदार्थ शरीर का तापमान संतुलित रखते हैं।
कार्बन मोनोऑक्साइड के खतरे से बचें: बंद कमरों में हीटर, अंगीठी, या फायर पॉट का इस्तेमाल न करें।
मदिरा से बचें: मदिरा का सेवन शरीर के तापमान को अनियंत्रित कर सकता है।
हाइपोथर्मिया के दौरान सावधानियां
यदि किसी व्यक्ति को हाइपोथर्मिया के गंभीर लक्षण दिखें, तो उसे तुरंत:
गरम तरल पदार्थ न दें।
गर्म कपड़ों और कंबलों से ढकें।
चिकित्सीय सहायता के लिए तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र ले जाएं।
सरकारी प्रयास और जागरूकता अभियान
कटनी जिले में स्वास्थ्य विभाग ने शीतलहर से बचाव के लिए जागरूकता अभियान भी शुरू किए हैं। आम नागरिकों को शिक्षित किया जा रहा है कि ठंड से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों को कैसे कम किया जाए। छोटे व्यापारियों और खुले में काम करने वाले श्रमिकों के लिए भी विशेष निर्देश जारी किए गए हैं।
शीतलहर के दौरान स्वयं की और अपने परिवार की सुरक्षा के लिए यह आवश्यक है कि लोग स्वास्थ्य विभाग द्वारा जारी निर्देशों का पालन करें। ठंड से बचाव के उपाय अपनाकर गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है।
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